Bagaimana cara menghilangkan perut secara sehat?

Apakah Anda mengalami kesulitan menurunkan berat badan? Apakah Anda sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman meskipun telah minum obat? Anda tidak tahu bagaimana cara menurunkan berat badan dengan sehat? Pertanyaannya dijawab oleh obat itu. Paweł Żmuda-Trzebiatowski.

Sharomka / Shutterstock

Bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan dengan cara yang sehat?

Halo. Saya ingin memberi tahu Anda tentang diet penurunan berat badan, tetapi juga tentang latihan penurunan berat badan yang sehat. Saya kelebihan berat badan, yang bukan karena nutrisi yang tidak tepat, tetapi dari obat-obatan yang saya konsumsi secara teratur. Sayangnya, tidak ada pilihan agar saya bisa berhenti minum obat, jadi saya ingin mencari cara untuk menghilangkan perut saya dengan sehat?

Saya pergi ke gym selama setengah tahun, tetapi saya tidak memiliki pelatih pribadi, jadi saya tidak tahu cara berolahraga untuk menurunkan berat badan, jadi saya berhenti. Latihan tidak sejalan dengan diet. Selama beberapa bulan saya berada dalam perawatan diabetes, tapi kali ini saya ingin diet dikombinasikan dengan latihan untuk perut. Saya juga ingin menambahkan bahwa saya rutin melakukan pemeriksaan darah dan urine, semua hasilnya sejauh ini bagus. Bagaimana cara menghilangkan perut secara sehat?

Saya tahu bahwa latihan penurunan berat badan yang tidak tepat hanya akan membuang-buang waktu, jadi saya ingin nasihat tentang cara mengecilkan perut dengan cara yang sehat. Apakah saya memerlukan rencana latihan perut saja atau haruskah saya memilih latihan seluruh tubuh. Latihan perut spesifik apa yang harus saya pilih?

Saya berpikir untuk kembali ke gym, tetapi kali ini saya akan bekerja dengan pelatih profesional yang akan memilih satu set latihan untuk saya, berkat itu pengurangan lemak tubuh yang tidak perlu dapat dilakukan. Saya meminta nasihat dan bimbingan yang dapat diandalkan.

Mengapa virus sangat berbahaya bagi kesehatan kita?

Dokter memberi tahu Anda cara mengecilkan perut dengan cara yang sehat

Tuan yang terhormat, pertama-tama Anda harus menuliskan obat apa yang Anda gunakan secara permanen, ini kuncinya. Sulit bagi saya untuk mengomentari bidang yang dimiliki ahli gizi dan pelatih pribadi. Sayangnya, saya tidak akan membuatkan Anda rencana latihan. Ini harus dilakukan oleh seorang profesional. Untuk mencapai tujuan yang dimaksudkan, tentu saja tidak cukup hanya berfokus pada satu bagian tubuh - dalam kasus Anda, perut.

Latihan yang melibatkan semua kelompok otot harus dilakukan. Anda pasti akan mendapat manfaat dari berenang dan berlari di treadmill. Di banyak gym, Anda dapat menemukan perangkat yang memfasilitasi pemodelan perut. Saya pikir mereka akan membantu, tetapi saya sarankan Anda mulai menggunakannya hanya setelah berkonsultasi dengan pelatih pribadi Anda. Harap diingat bahwa olahraga teratur sangat penting dalam mencapai tujuan Anda.Anda harus berolahraga setidaknya tiga kali seminggu, sebaiknya lima kali seminggu.

Olahraga harus dilengkapi dengan diet yang tepat. Sayangnya, pola makan yang buruk dapat menghancurkan semua upaya yang Anda lakukan dalam latihan yang Anda lakukan. Pola makan yang sehat, kaya sayur dan buah-buahan serta rendah produk olahan, lemak dan gula sederhana akan membantu Anda mencapai tujuan impian Anda. Seperti yang Anda lihat, asumsinya tidak sulit, tetapi mungkin saja mengikutinya. Hal utama adalah jangan menyerah.

Kadang-kadang, pada saat-saat ragu, ada baiknya berbicara dengan psikolog yang, di samping ahli diet dan pelatih pribadi, harus menjadi pendukung bagi pasien. Saya juga memperingatkan Anda agar tidak menyusun rencana pelatihan berdasarkan pengetahuan yang diambil dari forum internet. Sayangnya, seringkali informasi yang ditemukan di dalamnya tidak benar dan malah bisa berbahaya alih-alih membantu.

- Lek. Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Editor merekomendasikan:

  1. Apakah minum air lemon saat perut kosong membantu menurunkan berat badan? Dan apakah itu sehat?
  2. 10 penyakit serius yang bisa disebabkan oleh obesitas. Beberapa mengejutkan
  3. Tujuh makanan yang membahayakan usus. Hati-hati dengan mereka!

Anda sudah lama tidak dapat menemukan penyebab penyakit Anda atau Anda masih mencarinya? Apakah Anda ingin menceritakan kisah Anda atau menarik perhatian pada masalah kesehatan yang umum? Tulis ke alamat berikut: [email protected] #Bersama-sama kita bisa berbuat lebih banyak

Konten situs healthadvisorz.info dimaksudkan untuk meningkatkan, bukan menggantikan, kontak antara Pengguna Situs Web dan dokter mereka. Situs web ini dimaksudkan untuk tujuan informasi dan pendidikan saja. Sebelum mengikuti pengetahuan spesialis, khususnya nasihat medis, yang terdapat di Situs Web kami, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Administrator tidak menanggung konsekuensi apa pun yang diakibatkan dari penggunaan informasi yang terdapat di Situs Web. Apakah Anda memerlukan konsultasi medis atau resep elektronik? Kunjungi healthadvisorz.info, di mana Anda akan mendapatkan bantuan online - dengan cepat, aman, dan tanpa meninggalkan rumah.

Tag:  Kesehatan Seks Jiwa