Bit dalam makanan - nutrisi dan khasiat kesehatan

Bit, yang merupakan sayuran yang diremehkan setiap hari, kaya nutrisi dan memiliki banyak khasiat penyembuhan. Dalam kehidupan sehari-hari, ini digunakan terutama untuk konsumsi, produksi gula dan pakan ternak. Apa khasiat buah bit dan nutrisi apa yang dapat disuplai ke tubuh bersamanya?

Onet. / Shutterstock

Nutrisi akar bit

Bit, yang biasanya tampak seperti sayuran yang tidak mencolok, merupakan sumber mineral yang kaya seperti magnesium, kalium, seng, besi dan fosfor, dan dua elemen yang jarang diketahui - sesium dan rubidium. Komposisi bit juga dilengkapi dengan vitamin B, vitamin C, A, E, K, serat makanan, antioksidan, dan asam folat. Sebagian besar nutrisi bit ditemukan dalam jus yang diperas, karena bit yang dimasak kehilangan sebagian besar nutrisinya. Bit adalah sayuran rendah kalori dengan hanya 43 kkal per 100 g. Bit berhutang sifat penyembuhannya terutama pada sejumlah besar antosianin dan flavonoid, yaitu pewarna: betain dan kolin, yang menghambat perkembangan kanker.

Sifat kesehatan dari buah bit

Sifat kesehatan buah bit dikenal di jaman dahulu. Informasi pertama tentang penanaman bit dapat ditemukan di dokumen dari Babylonia. Bit ditanam tidak hanya untuk makanan, tetapi juga untuk tujuan kesehatan. Di Polandia, bit diasumsikan muncul di meja sekitar abad ke-14.

Khasiat utama bit, yang karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, adalah pencegahan infeksi dan masuk angin. Karena kandungan vitamin B1, bit memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular dan otot serta meningkatkan daya ingat. Memperkaya pola makan sehari-hari dengan bit membantu menyeimbangkan keseimbangan air tubuh, menopang tulang, memperkuat gigi dan mendukung fungsi otak. Bit sering digunakan dalam makanan orang yang berjuang melawan kelebihan berat badan dan obesitas, ingin menurunkan kadar kolesterol darah dan menderita mulas.

Pigmen yang terkandung dalam bit memiliki sifat antioksidan yang mendukung metabolisme, yang menghasilkan pembuangan racun berbahaya dari tubuh. Bit yang dikonsumsi oleh wanita selama menopause memungkinkan oksigenasi jantung, menenangkan hot flash, mengurangi jumlah migrain yang mengganggu, dan menurunkan tekanan darah.

Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari nutrisi bit dengan memilih suplemen dalam kapsul dengan ekstrak akar bit merah.

Kehidupan seksual Polandia

Bit dalam makanan sehari-hari

Bit bisa dimakan dalam berbagai bentuk. Tidak sulit menemukan banyak resep yang menggunakan akar atau daun bit dengan berbagai cara. Bit itu sendiri dan, dalam kasus tanaman muda, ubi bitnya merupakan tambahan yang sempurna untuk sup, salad, hidangan utama, dan bahkan makanan penutup. Yang terbaik adalah memakan buah bit dalam bentuknya yang paling sederhana, yaitu setelah dikupas mentah. Sangat sering, untuk menjaga sifat nutrisinya, jus bit yang baru diperas dimakan. Bit mendidih menyebabkan kita menghilangkan nutrisi yang berharga, jadi bentuk pemrosesan termal yang jauh lebih baik adalah memanggangnya dengan kulit, yang kita keluarkan sebelum makan.

Ingatlah untuk tidak berlebihan dengan jumlah bit dalam makanan harian Anda. Bit mengandung nitrat dalam komposisinya, yang dalam jumlah berlebihan dapat mempengaruhi parameter darah dan menyebabkan anemia, yang berbahaya terutama pada wanita hamil atau menyusui.

Ini mungkin menarik bagi Anda:

  1. Apakah kamu suka minuman? Alkohol "membunuh" tidak hanya hati
  2. Anda tidak sarapan? Risiko obesitas menjadi empat kali lipat!
  3. Kesalahan utama. Dilarang menggoreng dalam minyak ini

Konten situs healthadvisorz.info dimaksudkan untuk meningkatkan, bukan menggantikan, kontak antara Pengguna Situs Web dan dokter mereka. Situs web ini dimaksudkan untuk tujuan informasi dan pendidikan saja. Sebelum mengikuti pengetahuan spesialis, khususnya nasihat medis, yang terdapat di Situs Web kami, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Administrator tidak menanggung konsekuensi apa pun yang diakibatkan dari penggunaan informasi yang terdapat di Situs Web. Apakah Anda memerlukan konsultasi medis atau resep elektronik? Kunjungi healthadvisorz.info, di mana Anda akan mendapatkan bantuan online - dengan cepat, aman, dan tanpa meninggalkan rumah.

Tag:  Jiwa Seks Obat